carole Szlachta,
votre coach sportif personnel !
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séances individuelles
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séances en duo
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perte de poids
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débuter avec la course à pied
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renforcement musculaire
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reprise du sport après une blessure
Pourquoi ?
Pourquoi faire appel à un coach sportif personnalisé?
Les salles de sport bondées et bruyantes vous rebutent, mais surtout, vous n'y trouvez pas toujours le soutien d'un professionnel qui saura corriger une mauvaise posture ou vous aider concrètement à atteindre votre objectif...
Avec moi, Carole Szlachta,
nous créons des exercices adaptés à votre niveau, et surtout, nous nous fixons des objectifs réalisables, ensemble!
Il est temps d'arrêter de perdre de l'énergie à essayer de "tenir le coup" !
Mon accompagnement vous permettra de gagner de l'énergie pour tenir durablement, sur la longueur, tout en douceur!
4 RAISONS DE PRÉFÉRER UN COACH PERSONNEL
01
déplacement
Les cours peuvent se donner dans notre salle de sport à Plombières mais aussi :
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à votre domicile
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en plein air
02
pas de jugement
Vos séances sont privées : il n'y a que vous et nous.
vous évoluez à votre rythme et en toute confiance.
03
suivi perso
Nous travaillons ensemble et corrigeons votre posture
Suivi par une professionnelle, les risques sont amoindris et la motivation est plus grande!
04
Évolution
Nous fixons ensemble des objectifs réalisables.
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, votre évolution sera visible
Pour qui?
Pour tout le monde!
L'avantage premier d'un coach sportif personnel, c'est surtout sa flexibilité!
Que vous soyez débutant ou sportif aguerri,
chaque plan d'entraînement est fait sur mesure !
débutant
confirmé
Senior
Quel Objectif?
Celui que vous vous fixez !
Chacun a sa propre définition du sport.
Certains pratiquent pour le plaisir car oui, le sport procure du plaisir!
Le sport permet de combattre des états de dépression
et permet de se sentir bien dans son corps.
d'autres pratiquent le sport pour se sculpter et
atteindre une apparence "tracée et fit"
La pratique régulière d'un sport est bénéfique pour le corps et l'esprit.
" MENS SANA IN CORPORE SANO"
"Un esprit sain dans un corps sain."
Quelques exemples d'accompagnement :
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perte de poids
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renforcement musculaire
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débuter la course à pied
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Remise en forme pour un objectif "bien-être" et/ou combattre la fatigue
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définition des bases pour évoluer
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gym "douce" pour senior, souplesse/mobilité
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Prise de masse
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amelioration du cardio
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reprise du sport après blessure
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Accompagnement post-kiné, en concertation avec l'équipe Thera D&A
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variété d'exercices
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... votre objectif!
Exemples de types d'entrainements :
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Cardio sur tapis de course, rameur, velo, vélo elliptique,...
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Musculation
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HIIT
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Tabata
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Crosstraining
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Renforcement musculaire avec haltères, kettlebell, élastiques, cordes, TRX, ...
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Entraînements ludiques avec Blazepods
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Sorties en plein air
Comment démarrer ?
En le décidant!
"Sois plus fort que tes excuses!"
Parce que la seule personne à dépasser, c'est celle que tu étais hier!
Nous démarrons ensemble lors d'une séance " découverte" , au cours de laquelle :
Nous ferons une prise de contact approfondie
Nous ferons une évaluation physique de vos attentes et de vos besoins
Nous définirons vos objectifs, en accord avec vos envies et vos possibilités
Vous recevez vos premiers conseils personnalisés
Alors...? un jour ...
Ou JOUR 1 ?
Types de séance
Vous pouvez choisir de venir seul·e aux séances mais nous pouvons aussi travailler en couple et entre ami·es.
Les programmes établis sont toujours "sur mesure", en accord avec vos attentes, votre évolution.
De plus, j'organise 4 cours collectifs par semaine.
Partager une heure de sport est bénéfique et motive plus que jamais!
Mes programmes sont toujours ponctués d'une touche de fun et d'amusement !
Suivi Post-Kiné
J'ai la grande chance de faire partie de l'équipe pluridisciplinaire :
le cabinet est situé à Plombières et est constitué de :
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4 kinésithérapeutes
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1 chiropracteur
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1 professeur de Pilates et Yoga
En concertation et sur base de leurs avis, Je vous accompagne dans la reprise du sport après blessure et dans le renforcement musculaire nécessaire à une qualité de vie confortable.